ארכיון הקטגוריה: עיסויים

ייתרונות עיסוי הריון

עיסוי הריון מלטף מעניק לאשה ההרה ייתרונות פיזיים ומנטאליים יחד. במהלך ההריון אישה חווה כל כך הרבה שינויים בכל תחום בחייה, ומגע מכיל, שמטפל ומשכך את כל העומסים והמתחים, והכאבים, הוא מבורך עבור כל אישה הרה. לפניכן מעט מהייתרונות שמביא עימו עיסוי בהריון.

הפחתה של נפיחות

בצקת, או נפיחות במפרקים במהלך הריון, נגרמת לעתים קרובות על ידי זרימת דם מופחתת ומגבירה את הלחץ על כלי דם הגדולים ברחם הכבד. עיסוי רקמות רכות מסייע להמריץ את זרימת הלימפה בגוף בכדי להפחית את ריכוזי הנוזלים במפרקים הנפוחים, משפר את פינוי הפסולת מהרקמה.

שיפור של כאב עצבי

כאב עצבי נחווה על ידי נשים רבות בשלבי הריון מאחר והרחם נשען על שרירי רצפת האגן והגב התחתון.
הלחץ של הרחם הגדל מותח את שרירי של הרגל העליונה ותחתונה, גורם להם להתנפח ולפעיל לחץ על עצבים סמוכים. עיסוי מטפל בעצבים המודלקים באמצעות שיחרור המתח בשרירים הסמוכים. נשים רבות חוו הפחתה משמעותית בכאב העצבי במהלך הריון באמצעות עיסוי רגיל.

הקלה רגשית

הריון מביא עימו לעתים התרגשות אדיררה ציפייה דאגות ומתחים בנוסף קשיי שינה שינה וקשיים פיזיים. אנחנו הנשים חוות את מכלול שק הרגשות יחד עם שינויים הורמונליים שעשויים והוציא אותנו מדעתנו. עיסוי בהריון עוזר לך להתמודד ולווסת את המתחים זהו טיפול שמוענק במיוחד לך ונותן מרחב בטוח ושקט לטפל בעצמך להרשות לעצמך ויסולהתפנק. ההקלה הנפשית שתרוויחי מטיפול הוליסטי תאפשר לך לחדש את האנרגיות הרגשיות ולחזור לאיזון שלעתים חומק מאיתנו.

עיסוי בהריון כחלק מטיפולים בהריון

היתרונות של עיסוי יכולים לשפר עבור נשים הרות רבות את הבריאות הכללית לפני הלידה.
תוך כדי הדרכה והייעוץ של המטפל, ניתן לשלב עיסוי כחלק שגרתי מטיפול טרום לידתי, כתוספת רגשית ופיזית מוכחת לשיפור תוצאות הריון-שיפור במצב בריאותם של האם והיילוד.
מומלץ
להתייעץ עם המיילדת שלך או רופא הנשים לפני תחילת כל פרקטיקה טיפולית חדשה.

יתרונות פוטנציאליים נוספים של עיסוי לפני לידה:

הפחתה בכאבי גב
הפחתה בכאבי מפרקים
שיפור בזרימת מערכת הדם והלימפה
הפחתה בבצקת
הפחתה במתח השרירים ובכאבי ראש
מתח וחרדה מופחתים
חמצון משופר של רקמות ושרירים רכים
שינה טובה יותר

מדוע חשוב לקבל עיסוי הריון ממטפל המוסמך לכך?

מטפל מוסמך בעיסוי הריון מודע לנקודת לחץ הנמצאות על הקרסוליים ועל פרקי הידיים שיכולות לגרות בעדינות את שרירי האגן, שכוללים את הרחם. מטפל מוסמך בעיסוי הריון יוכל למנוע לחץ ספציפי ומכוון לאזורים אלה במהלך ההריון.
כל אישה שחוותה התכווצויות מוקדמות או צירי ברקסטון היקס עקביים צריכה להתריע על כך בפני המטפל שלה על מנת שידע להימנע מלחץ על נקודות אלה.

על אילו מצבים נוספים עליי לדווח למטפל לפני ביצוע עיסוי הריון?

הריון בסיכון גבוה
יתר לחץ דם הנגרם בהריון (PIH)
רעלת הריון
צירים מוקדמים
נפיחות חמורה, לחץ דם גבוה, או כאבי ראש חמורים פתאומיים.
לאחר לידה

האם עיסוי הריון בטוח לאורך כל ההריון?

נשים יכולות להתחיל טיפול עיסוי בכל נקודה בהריון בשליש הראשון, שני, או שלישי.
מעסים רבים יסרבו להציע עיסוי לאישה שנמצאה עדיין בשליש הראשון שלה בגלל הסטטיסטיקה המוגברת להפלה הנמשכת לאורך 12 השבועות הראשונים של הריון.

אפרת פינקס- מטפלת מוסמכת בעיסוי הריון בקליניקת "מגע משלים" בקיבות עין השופט בצפון.

הקשבה הוליסטית בטיפול משלים

חווית ההקשבה בטיפול משלים

הגוף עובד כל הזמן וברגע שמאפשרים לו ריפוי ושקט אז הריפוי מתרחש.

כאשר אנו מגיעים לטיפול, לפגוש את עצמנו, לפגוש מגע, אנרגיה, להפעיל את כל החושים יחד המיקוד שלנו הוא לנוחות למה שנעים לו והוא מצליח להרפות עוד קצת. הריפוי מגיע מתוך דיאלוג פנימי, מתוך הקשבה לעצמנו, לריחות, לתחושות הגוף, לצלילים שבאים מבחוץ ולהשפעה שלהם על המחשבה שלנו.

בטיפול שלי חלק מהאבחון משלבת עבודה עם קלפים ולאחר השיחה המטופל שוכב על המיטה והידיים שלי  נעות  בתוך ריקוד מרגישות את השרירים, את הנשימה, מאבחנת איפה כואב איפה מתכווץ, היכן הנשימה פחותה, באילו נקודות הגוף מתכווץ או מתוח.

אני מתייחסת בפן הפיזי לאנטומיה של השרירים, לשלד, לזרימת הדם, לנשימה בגוף, לזיעה לחום, לקור ומכוונת לכל הרבדים שיש באדם באותו הרגע.

המגע יוצר חום ומרכך את הגוף, משדר תחושה שהכל בסדר. תשומת הלב בטיפול מופנית לאן שמורגשת אי נוחות וזה מפעיל את המוח ששולח לשם ריפוי. הגוף שלנו כל הזמן מרפא את עצמו ובטיפול אנחנו מאפשרים את המרחב הזה של אהבה וחמלה לעצמנו.

הידיעה שהגיע הזמן ללכת לטיפול

כשאנו באים לטיפול לרוב זה ממקום של כאב, חוסר נוחות, משהו מוציא אותנו מאיזון, מעורר בנו מחשבה, לפעמים רגש חזק  עולה ומעורר אותנו. ברגע שאנו נמצאים בנקודה הזו הגוף מעורר אותנו להתבוננות וזו הזדמנות לפרמט את עצמינו מחדש, להתעורר ומזמינה אותנו להתבוננות פנימה ורצון לחיות ולהיות שמחים בתוך הגוף שלנו.

זוהי ידיעה פנימית שהגיע הזמן להניע משהו בגוף לאמץ ראייה אחרת, להגיע למקום שאני מרגיש שמשהו פועם בי. קול פנימי שאומר לי לעשות שינוי, שאולי כדאי להסתכל על הדברים אחרת, לשנות את כללי המשחק בחיים שלי ולהיות בנקודת התחלה של ריפוי.

הלב הוא מרכז אנרגטי שמסמל עבורנו את פעימת החיים, הרצון לחיות, הרצון להיות נוכח בזמן הזה בהווה. בלהיות מי שאנחנו במציאות של חיינו. כאילו שהלב הוא המרכז שנע במעגלים- הוא פועם ומהדהד את האנרגיה של החיים בגוף.

מתחת ללב יש את הצ'אקרה הרביעית- מקלעת השמש שהיא מרכז שאחראי על כוח הרצון שלנו על האמונה ב"אני" בחיים ובדרך שלי היא חלק מהחזון הפנימי שיש לנו עם הגוף שלנו ועם המרחב שלנו.

2 הצארקות האלה נפתחות כאשר ידיעה פנימית מכוונת אותנו לריפוי.

הצ'אקרות הם מרכזים אנרגטיים  הקיימים בנו כחלק מחמישה גופים המקיפים אותנו: הגוף הפיזי הגוף האתרי הגוף הריגשי הגוף המנטלי והגוף הרוחני.

האנרגיה הקוסמית

אנחנו יודעים שהאנרגיה נמצאת סביבנו והמטפל בטיפול הוא כלי לאנרגיה הזאת. התודעה של המטפל מכוונת אליה ממקדת אותה בגוף ובזכותה זה קורה. האנרגיה הזאת נקראת גם "ארובת -אור" היא מזמינה אלינו את התדרים הגבוהים לטיפול.

האנרגיה שנמצאת סביבנו כחלק מהקוסמוס נמצאת בכל מקום, גם בגוף שלנו הפיזי, ממנה מורכב הגוף. היא כוונת הנשמה ובכדי ליצור ריפוי אנחנו בוחרים להיות מודעים אליה ולהדק אותה כתנור פנימי של אנרגיה טובה נכונה ומרפאת.

האנרגיה הקוסמית היא חלק מהגוף שלנו ועלינו להכיר ולדעת שישנה אנרגיה כזאת. גם המדענים יודעים שיש אנרגיה וכל אחד בוחר לכנות אותה בשם שמתאים לו.

בטיפול אני מכוונת את המודעות שלי, את ההבנה שיש גוף אנרגטי שגם אליו אני מתייחסת בטיפול וזה עוד מקום/ כלי עבורי להקשיב באמצעותו לגוף.

הקשר בין עיסוי גוף וטיפול רוחני אנרגטי

אין הפרדה בין הגוף הפיזי לגוף הרוחני. הם חלק מהשלם ואינם נפרדים. בטיפול אני מתייחסת לגוף הפיזי תוך הקשבה לגוף הרוחני הרגשי והמנטלי והאתרי יחד.

כשאני מאפשר לעצמי טיפול אני מרגיש וחווה את ההוויה שלי מתוך הקשבה ללא שיפוט מאפשר לעצמי שקט להקשיב לגוף שלי. פה מתבטא אומץ הלב הרצון לריפוי שטמון בכל אחד מאיתנו.

צריך להתייחס לכל הרבדים הם חלק מאיתנו, פשוט לתת לזה מקום. לאפשר לזה להיות חלק מאיתנו, מהשלם שאנו.

ייתרונות עיסוי הריון לבריאות האם והעובר

אם את מתעניינת בעיסוי הריון אך לא בטוחה אם הוא יתרום לך ולעובר שלך אספתי עבורך מעט מידע מדעי על מחקרים שנעשו על עיסויי הריון והשפעתו על בריאותך ועל בראותו של העובר.

עיסוי גוף משמש כבר מאות שנים לשיפור הבריאות כללית, להפחתת לחצים, ולהקלה על מתח בשרירים, אך דוקא עיסוי הריון זכה לעיתים לתגובות אמביוולנטיות מהקהילה הרפואית לגבי בטיחותו ותכליתו . 

מחקרים עדכניים מוכיחים כי טיפולי עיסוי לפני לידה יכולים להיות מרכיב מאוד מרכזי בטיפולי טרום לידה לנשים.

טיפולי עיסוי נותנים מענה לצרכים שונים באמצעות טכניקות שונות, שאחת מהן ואולי הפופולארית ביותר נקראת "עיסוי שוודי" מטרתו היא להרגיע מתח בשרירים ולשפר את זרימת מערכת הלימפה וזרימת הדם דרך לחץ מתון המופנה לקבוצות השרירים בגוףעיסוי שוודי הוא שיטת עיסוי לפני הלידה המומלצת במהלך ההריון משום שהוא מתייחס ברובו לקשיים נפוצים הקשורים לשינויים בשלד ובמחזור הדם שנגרמו משינויים הורמונליים במהלך ההריון.

מחקרים* שנעשו ב 10 השנים האחרונות הראו שכאשר טיפולי עיסוי משולבים בזמן ההריון, רמות ההורמון הקשורות בהרפיה ומתח משתנות באופן משמעותי. מה שמוביל לויסות מצב רוח ולשיפור בבריאות הלב וכלי הדם.
כמו כן, מחקרים מצביעים על כך שטיפול בעיסוי שמבוצע במהלך ההריון יכול להפחית את החרדה, להפחית סימפטומים של דיכאון, להקל על כאבי שרירים וכאבי פרקים, ולשפר את מהלך הלידה ואת בריאות יילוד.

מחקר שנערך במיאמי ב 2009 בנשים הרות שקיבלו עיסויים דו שבועיים בהריון במשך חמישה שבועות בלבד, מצא שהורמונים כגון נוראפינפרין וקורטיזול ("הורמוני לחץ") הופחתו ורמות הדופאמין והסרוטונין היו מוגברות (רמות נמוכות של הורמונים אלה קשורות לדיכאון). שינויים אלו ברמות ההורמונים גם הובילו להפחתה בסיבוכים במהלך לידה ולפחות מקרים של סיבוכי יילוד, כגון משקל לידה נמוך. התוצאות מצביעות באופן מובהק על יתרונות בריאותיים של האם ויילוד, כאשר טיפולי עיסוי הריון שולבו בטיפול טרום לידה.

במחקר נוסף שנערך בארה"ב ב 2006 נבדקו שישים וארבעה ילודים גיל  6.8 ימים) של אמהות הסובלות מדיכאון שקיבלו עיסוי בלחץ מתון לעומת טיפול עיסוי לחץ קל בזמן ההריון (חודש 5 עד חודש 8) ובו הושוותה התנהגותם במהלך תצפיות שנמשכו 15  דקות ועל הביצועים שלהם במדד Brazelton (סולם הערכת התנהגות של ילוד).
קבוצת הילודים שאמהותיהם קיבלו עיסוי לחץ מתון בילתה אחוזים גדולים יותר מזמן התצפית כשהם מחייכים ומשמיעים קולות, והם קיבלו ציונים טובים יותר באשכולות אורינטציה, תנועה, רגישות, ודיכאון של מדד Brazelton.

המחקר מצביע על קשר חיובי מובהק בין עיסויי הריון לבין בריאות היילוד.

על ייתרונות נוספים של עיסוי הריון תכלי לקרוא כאן

 *בבליוגרפיה

Field, T., Diego, M., Hernandez-Reif, M., Deeds, O., & Figueiredo, B. (2009). Pregnancy massage reduces prematurity, low birthweight and postpartum depression. Infant Behavior and Development, 32(4), 454-460.

Field, T., Hernandez-Reif, M., & Diego, M. (2006). Newborns of depressed mothers who received moderate versus light pressure massage during pregnancy. Infant Behavior and development, 29(1), 54-58.

כירומסאז'- איך ייתכן שעיסוי ממצק את עור הפנים?

כירומסאז'- הוא עיסוי לימפטי, טכניקה לעיסוי פנים עדין ,שמטרתו סילוק וניקוז רעלים מהגוף.

שיטת הכירומסאז' הומצאה בשנות ה- 80 ע"י המעסה הספרדי הגאון פרופסור אנריקה קסטלס גרסייה.
כירומסאז' היא שיטה ייחודית לעיסוי הפנים, שאני מבצעת כחלק מטיפול פנים ויופי, ומשיגה בעזרתה תוצאות משמעותיות במיצוק והצערת מראה הפנים.

איך העיסוי הזה עובד?

מערכת הלימפה פועלת כמערכת ניקוז לרעלי הגוף. בשל כך עלולות להתרחש חסימות או עומס על מערכת הלימפה.
עיקר הנוזל בגופינו עובר דרך מערכת הדם וחלקו מופרש מתוך כלי הדם שנמצאים במרחב הבין תאי  אילו הם הנוזלים הלימפטיים שבסופו של דבר גם חוזרים למערכת הדם דרך המערכת הלימפטית הכוללת את הבלוטות הלימפה.
כאשר המערכת חסומה או פגועה תפקודה אינו יעיל, הנוזל הלימפטי אינו מתנקז כראוי ומצטבר באזור הבין תאי.
זאת הנפיחות שאנו מכנים בצקת.

ומה העיסוי עושה לעור הפנים?

השפעת העיסוי מורגשת על שלוש מערכות מרכזיות שמשפיעות על מראה הפנים: מאזן הנוזלים, מערכת השרירים ומערכת העצבים, אלה קשורים זה בזה ומשפיעים זה על זה. בזמן העיסוי אני מאבחנת את צרכיו ובעיותיו הספציפיות של המטופל, ומשלבת טכניקות השונות, הפועלות על מנגנונים השונים וכך משיבה לעור את האיזון שהוא זקוק לו.

ואיך ארגיש בזמן העיסוי?

המגוון הרחב של תנועות העיסוי העדינות, המאפשר לי להפתיע את המטופלת בריקוד עיסוי שונה לגמרי בכל פעם, וכך לגרום לך בכל פעם חוויה אחרת. מגוון התנועות מונע ממערכת העצבים של הגוף להתרגל לתנועות ולפתח אדישות, וכך נמנעת ירידה ברמת התוצאות- גם ברמה הפיזיולוגית וגם באפקט המרגיע על מערכת העצבים.