ארכיון תגית: עיסוי הריון

ייתרונות עיסוי הריון

עיסוי הריון מלטף מעניק לאשה ההרה ייתרונות פיזיים ומנטאליים יחד. במהלך ההריון אישה חווה כל כך הרבה שינויים בכל תחום בחייה, ומגע מכיל, שמטפל ומשכך את כל העומסים והמתחים, והכאבים, הוא מבורך עבור כל אישה הרה. לפניכן מעט מהייתרונות שמביא עימו עיסוי בהריון.

הפחתה של נפיחות

בצקת, או נפיחות במפרקים במהלך הריון, נגרמת לעתים קרובות על ידי זרימת דם מופחתת ומגבירה את הלחץ על כלי דם הגדולים ברחם הכבד. עיסוי רקמות רכות מסייע להמריץ את זרימת הלימפה בגוף בכדי להפחית את ריכוזי הנוזלים במפרקים הנפוחים, משפר את פינוי הפסולת מהרקמה.

שיפור של כאב עצבי

כאב עצבי נחווה על ידי נשים רבות בשלבי הריון מאחר והרחם נשען על שרירי רצפת האגן והגב התחתון.
הלחץ של הרחם הגדל מותח את שרירי של הרגל העליונה ותחתונה, גורם להם להתנפח ולפעיל לחץ על עצבים סמוכים. עיסוי מטפל בעצבים המודלקים באמצעות שיחרור המתח בשרירים הסמוכים. נשים רבות חוו הפחתה משמעותית בכאב העצבי במהלך הריון באמצעות עיסוי רגיל.

הקלה רגשית

הריון מביא עימו לעתים התרגשות אדיררה ציפייה דאגות ומתחים בנוסף קשיי שינה שינה וקשיים פיזיים. אנחנו הנשים חוות את מכלול שק הרגשות יחד עם שינויים הורמונליים שעשויים והוציא אותנו מדעתנו. עיסוי בהריון עוזר לך להתמודד ולווסת את המתחים זהו טיפול שמוענק במיוחד לך ונותן מרחב בטוח ושקט לטפל בעצמך להרשות לעצמך ויסולהתפנק. ההקלה הנפשית שתרוויחי מטיפול הוליסטי תאפשר לך לחדש את האנרגיות הרגשיות ולחזור לאיזון שלעתים חומק מאיתנו.

עיסוי בהריון כחלק מטיפולים בהריון

היתרונות של עיסוי יכולים לשפר עבור נשים הרות רבות את הבריאות הכללית לפני הלידה.
תוך כדי הדרכה והייעוץ של המטפל, ניתן לשלב עיסוי כחלק שגרתי מטיפול טרום לידתי, כתוספת רגשית ופיזית מוכחת לשיפור תוצאות הריון-שיפור במצב בריאותם של האם והיילוד.
מומלץ
להתייעץ עם המיילדת שלך או רופא הנשים לפני תחילת כל פרקטיקה טיפולית חדשה.

יתרונות פוטנציאליים נוספים של עיסוי לפני לידה:

הפחתה בכאבי גב
הפחתה בכאבי מפרקים
שיפור בזרימת מערכת הדם והלימפה
הפחתה בבצקת
הפחתה במתח השרירים ובכאבי ראש
מתח וחרדה מופחתים
חמצון משופר של רקמות ושרירים רכים
שינה טובה יותר

מדוע חשוב לקבל עיסוי הריון ממטפל המוסמך לכך?

מטפל מוסמך בעיסוי הריון מודע לנקודת לחץ הנמצאות על הקרסוליים ועל פרקי הידיים שיכולות לגרות בעדינות את שרירי האגן, שכוללים את הרחם. מטפל מוסמך בעיסוי הריון יוכל למנוע לחץ ספציפי ומכוון לאזורים אלה במהלך ההריון.
כל אישה שחוותה התכווצויות מוקדמות או צירי ברקסטון היקס עקביים צריכה להתריע על כך בפני המטפל שלה על מנת שידע להימנע מלחץ על נקודות אלה.

על אילו מצבים נוספים עליי לדווח למטפל לפני ביצוע עיסוי הריון?

הריון בסיכון גבוה
יתר לחץ דם הנגרם בהריון (PIH)
רעלת הריון
צירים מוקדמים
נפיחות חמורה, לחץ דם גבוה, או כאבי ראש חמורים פתאומיים.
לאחר לידה

האם עיסוי הריון בטוח לאורך כל ההריון?

נשים יכולות להתחיל טיפול עיסוי בכל נקודה בהריון בשליש הראשון, שני, או שלישי.
מעסים רבים יסרבו להציע עיסוי לאישה שנמצאה עדיין בשליש הראשון שלה בגלל הסטטיסטיקה המוגברת להפלה הנמשכת לאורך 12 השבועות הראשונים של הריון.

אפרת פינקס- מטפלת מוסמכת בעיסוי הריון בקליניקת "מגע משלים" בקיבות עין השופט בצפון.

ייתרונות עיסוי הריון לבריאות האם והעובר

אם את מתעניינת בעיסוי הריון אך לא בטוחה אם הוא יתרום לך ולעובר שלך אספתי עבורך מעט מידע מדעי על מחקרים שנעשו על עיסויי הריון והשפעתו על בריאותך ועל בראותו של העובר.

עיסוי גוף משמש כבר מאות שנים לשיפור הבריאות כללית, להפחתת לחצים, ולהקלה על מתח בשרירים, אך דוקא עיסוי הריון זכה לעיתים לתגובות אמביוולנטיות מהקהילה הרפואית לגבי בטיחותו ותכליתו . 

מחקרים עדכניים מוכיחים כי טיפולי עיסוי לפני לידה יכולים להיות מרכיב מאוד מרכזי בטיפולי טרום לידה לנשים.

טיפולי עיסוי נותנים מענה לצרכים שונים באמצעות טכניקות שונות, שאחת מהן ואולי הפופולארית ביותר נקראת "עיסוי שוודי" מטרתו היא להרגיע מתח בשרירים ולשפר את זרימת מערכת הלימפה וזרימת הדם דרך לחץ מתון המופנה לקבוצות השרירים בגוףעיסוי שוודי הוא שיטת עיסוי לפני הלידה המומלצת במהלך ההריון משום שהוא מתייחס ברובו לקשיים נפוצים הקשורים לשינויים בשלד ובמחזור הדם שנגרמו משינויים הורמונליים במהלך ההריון.

מחקרים* שנעשו ב 10 השנים האחרונות הראו שכאשר טיפולי עיסוי משולבים בזמן ההריון, רמות ההורמון הקשורות בהרפיה ומתח משתנות באופן משמעותי. מה שמוביל לויסות מצב רוח ולשיפור בבריאות הלב וכלי הדם.
כמו כן, מחקרים מצביעים על כך שטיפול בעיסוי שמבוצע במהלך ההריון יכול להפחית את החרדה, להפחית סימפטומים של דיכאון, להקל על כאבי שרירים וכאבי פרקים, ולשפר את מהלך הלידה ואת בריאות יילוד.

מחקר שנערך במיאמי ב 2009 בנשים הרות שקיבלו עיסויים דו שבועיים בהריון במשך חמישה שבועות בלבד, מצא שהורמונים כגון נוראפינפרין וקורטיזול ("הורמוני לחץ") הופחתו ורמות הדופאמין והסרוטונין היו מוגברות (רמות נמוכות של הורמונים אלה קשורות לדיכאון). שינויים אלו ברמות ההורמונים גם הובילו להפחתה בסיבוכים במהלך לידה ולפחות מקרים של סיבוכי יילוד, כגון משקל לידה נמוך. התוצאות מצביעות באופן מובהק על יתרונות בריאותיים של האם ויילוד, כאשר טיפולי עיסוי הריון שולבו בטיפול טרום לידה.

במחקר נוסף שנערך בארה"ב ב 2006 נבדקו שישים וארבעה ילודים גיל  6.8 ימים) של אמהות הסובלות מדיכאון שקיבלו עיסוי בלחץ מתון לעומת טיפול עיסוי לחץ קל בזמן ההריון (חודש 5 עד חודש 8) ובו הושוותה התנהגותם במהלך תצפיות שנמשכו 15  דקות ועל הביצועים שלהם במדד Brazelton (סולם הערכת התנהגות של ילוד).
קבוצת הילודים שאמהותיהם קיבלו עיסוי לחץ מתון בילתה אחוזים גדולים יותר מזמן התצפית כשהם מחייכים ומשמיעים קולות, והם קיבלו ציונים טובים יותר באשכולות אורינטציה, תנועה, רגישות, ודיכאון של מדד Brazelton.

המחקר מצביע על קשר חיובי מובהק בין עיסויי הריון לבין בריאות היילוד.

על ייתרונות נוספים של עיסוי הריון תכלי לקרוא כאן

 *בבליוגרפיה

Field, T., Diego, M., Hernandez-Reif, M., Deeds, O., & Figueiredo, B. (2009). Pregnancy massage reduces prematurity, low birthweight and postpartum depression. Infant Behavior and Development, 32(4), 454-460.

Field, T., Hernandez-Reif, M., & Diego, M. (2006). Newborns of depressed mothers who received moderate versus light pressure massage during pregnancy. Infant Behavior and development, 29(1), 54-58.